Trekové hole

Trekové hole, nazývané také turistické hole, jsou speciálně navržené hole, které pomáhají zlepšit stabilitu, rovnováhu a celkovou účinnost při turistice, zejména na nerovném terénu. Jsou teleskopické, což umožňuje jejich snadné přenášení a úschovu, když je nepoužíváte. 
Výhody používání trekových holí:

Zlepšená stabilita a rovnováha: Trekové hole poskytují tři body kontaktu se zemí, což vám pomůže udržet rovnováhu na nerovném terénu, při překračování řek a při sestupu z kopců. To může snížit riziko pádu a zranění.
Snížené namáhání kolen a kloubů: Trekové hole pomáhají přenést část nárazu z vašich dolních končetin na horní část těla, čímž chrání vaše kolena, kyčle a kotníky, zejména při dlouhých túrách s těžkým batohem.
Zvýšená síla a výdrž: Používání trekových holí zapojuje více svalových skupin, což může pomoci zlepšit vaši celkovou sílu a výdrž.
Zlepšená technika chůze: Trekové hole vám mohou pomoci udržet správné držení těla a zlepšit vaši techniku chůze, což může vést k větší efektivitě a menší únavě.
 

Při výběru trekových holí je třeba zvážit několik faktorů:

Vaše výška: Hole by měly být dostatečně vysoké, aby, když je budete držet vzpřímeně, lokty byly ohnuté v pravém úhlu.
Materiál: Trekové hole se nejčastěji vyrábějí z hliníku nebo karbonu. Hliníkové hole jsou levnější a odolnější, zatímco karbonové hole jsou lehčí, ale dražší.
Počet segmentů: Trekové hole se obvykle dodávají ve dvou nebo třech segmentech. Více segmentů umožňuje kompaktnější složení, ale může být také náchylnější k zlomení.
Rukojeť: Rukojeť by měla být pohodlná a dobře se držet. Některé rukojeti mají tvarované rukojeti, které pomáhají udržet ruce v přirozené poloze.
Poutka: Poutka by měla být nastavitelná a pohodlně padnout na vaši ruku. Měla by se také snadno uvolnit, pokud upadnete.
 

Tipy na používání trekových holí:

Naučte se správnou techniku používání trekových holí. Můžete najít návody online nebo se zúčastnit kurzu.
Začněte s používáním holí na kratších túrách, abyste si na ně zvykli.
Upravte délku holí podle terénu a sklonu svahu.